po ilu

[...] nietreningowy B: 350g W: 320g T: 130g Po zeszłym tygodniu waga niestety spadła praktycznie o 1kg, Wiadomo przy takiej wadze można spodziewać się sporych wahań. Zobaczymy do ilu uda się dolecieć %-) Siema! Jak wyglada u Ciebie suplementacja przy takiej ilosci weglowanow? Duzo używasz berberyny, Ala, chromu i innych supli na kontrole glikemi? [...]

[...] była jedynie walka z pompkami i musiałem przejść na szeroko ale ogólnie było ok. Murph był cięższy i to zdecydowanie. jako ze to było 50% całego chippera to nie wiem do ilu bym dotrwał - stawiam 19-20 serii ale 30 było chyba po za zasięgiem. Miłym komplementem było nie pytanie trenerki tylko mnie ile zrobiłem bo wiedziała że lecę ile dała [...]

Planuję obwód po piątym poziomie i jednak skupię się na tej przeponie. Pan Lafay radzi muszę posłuchać;) wazzup jeżeli czasami tutaj zaglądasz będę miał kilka pytań dotyczących obwodów. Ile powtórzeń, itp Ale to raczej po skończeniu tego poziomu. Zobaczymy na ilu powtórzeniach go zakończę.

[...] jak mam dłoń podpartą wyżej niż kolano. Bardzo ładnie napisałeś o tym zaparciu o pas, właśnie na tym polega oddychanie w pasie, jakby naprzeciw niemu. @MGor, pytanie ilu ludzi na co dzień podnosi ciężkie przedmioty. Albo co masz na myśli, pisząc ciężkie na co dzień ;-) Po kilkunastu latach małżeństwa większość nie jest już zdolna do [...]

2x cardio + siłowy już robie od dwóch tygodni. Nie czuje dużego zmęczenia tak robiąc ani tym bardziej przetrenowania. Kalorii może sie wydawać mało ale patrzac na to na ilu robiłem poprzednie redukcje + ilość kalori na masie , to jest dośc sporo jak na mnie. Pozatym jeszcze tylko 3 tyg i bedę odpoczywał :-)) Różnica pomiędzy porannym aero a [...]

[...] te ponad 3k kcal Wspomagac sie bede tym tanim gainerem co teraz na "syfydy" reklamują Byłem ostatnio u sasiada na siłce i sie troche zdzwiłem jak zobaczyłem ilu młodych z mojej wioski cwiczy Myslałem ze teraz kazdy woli posiedziiec przy kompie czy tv a tu miłe zaskoczenie Dzisiaj jak i wczoraj miałem wolne od pracy i mogłem sobie [...]

[...] wraz z ilością trenujących, sympatyków i innych wyznawców ? Czemu LT jest najgorszy ? Poczytaj w sieci opinie tych co ćwiczyli - nietrudno je znaleźć. Bądź obiektywny - ilu uzależnionych od alkoholu twierdzi że są pijakami ? Ilu z nich otwierają się oczy i podjemują walkę, w stosunku do tych nadal będących w szponach nałogu ? To tylko [...]

[...] 4 raz siedze %-) gienius startuj w ukbff i nabbie w uk , po co chcesz sie zajezdzac jakims przelotami i innym gownem? dodatkowe koszta itd, a poziom wcale nie jest taki zly, khan, deasha, correa to ifbb pro z UK a ilu masz ostatnimi czasy z PL? dla mnie polska to za wysokie progi, dorobie z 5 kg i moze za 4-5lat uderze na debiuty do ojczyzny %-)

Bo dokładnie tak jest. Dziwne jest to argumentowanie, że na czczo mniej glikogenu, i po 20 czy tam ilu minutach już się z tłuszczu pali. No kurde, przecież glikogen tak szybko się nie zużywa, nawet po całej nocy postu mamy go zapasu na tyle, że nie wypalimy go 20 minutami cardio, i potem już pali się tłuszcz %-) Palimy kcal i tyle, nic poza tym.

[...] jest szczery (moze poza insta, bo tam ludzie klikają co popadnie) A tak, znajomości z forum są bardzo fajne, to ile ludzi już poznałam z forum jest dla mnie niesamowite, a ilu z nich jest mi bardzo bliskich 8-) gienus12 - I to jest fajne, o tyle że jak ktoś mnie pozna na żywo to nie usłyszę później "a w necie jesteś lepsza niż na żywo" %-) [...]

[...] jest tak, jak odkładać pieniądze na koncie. Grosik za grosikiem. Aż zbierze się miarka. I nie wyskakujcie teraz z kumplimi, którzy ćwiczą od maleńkości i nic im nie jest. A ilu macie kumpli którzy piją? A ilu, którzy ćpają? Walą fetę? Zielsko? Białe? Coś im jest? Pewnie nic. Bo złe skutki nie wychodzą po tygodniu. Po miesiącu. Po roku. Czasem [...]

[...] prostu zapasniczy typ, skracajacy dystans i szukajacy obalen to najgorsze co moze spotkac Andersona. Myslisz, ze plecy Shoguna wygladajace jak pizza podczas wystepow w Pride to mlodzienczy tradzik? Nie wspominajac juz o tym ilu gosci wpadlu czy ilu nagle przybralo na masie. Tez chcialbym rewanz zobaczyc. Silvie zostal do pokonania jeszcze Okami.

[...] taki, ze raczej musisz 1. Czy coś zmienić i jak coś to co w planie treningowym- masz juz zmienione, ale z tym sprzętem nie wyrobisz 2. Zwiększyć obciążenie? Jak tak to do ilu? Dwa razy po 10 kg? Na każde ćwiczenie z hantlami brać te same obciążenie czy różnicować? Jak tak to jak? obciążenie zwiększasz stopniowo w miare gdy stajesz sie ciraz [...]

[...] %-) poniżej 10 powtórzeń obunóż już nie ma sensu tak na przyszłość. wrażenia: znowu zdziwiony wynikiem ost. serii przysiadów, teraz nie wiem od ilu zacząć przysiady na masie w takim razie, mam opcje by zacząć od 90 i co tydz. +7,5kg, albo od 100 i co tydz. 10-5kg. Reszta weszła jak złoto. przed treningiem weszło 6x [...]

[...] ale na PH (prohormony) gdzie i tak naprawde nie wiemy co jest w srodku - wiec moze i lepiej watpie tez zeby wprowadzona zakaz sprzedazy supli wyprodukowych poza PL - gdyz ilu mamy wlasnych producentow 2,3...?! A Olimp w gruncie rezczy nie jest zly. Fakt - drogi. Fakt - nie stac mnie na kupno za 100% ...a moze wole kupowac cos z USA tylko [...]

[...] 12x 8kg 9+1px 8kg 5x 8kg 10x 8kg 8x 8kg 6x 8kg 12x 8kg 8x 8kg 6x 8kg 10x 8kg 7+1lpx 8kg 7x 8kg 12x 7kg 9x 8kg 6x 8kg WL - założeniem było zobaczenie do ilu dojdę po 10 powt. Troszkę się zdziwiłam\-) Dopiero końcówka serii 45kg i ostatnia była ciężka Skos ujemny - tu wyszło, że klatkę zabiłam wyżej... Reszta - ciężko Miska [...]

Ok, będę obserwował. Przy tej lekkiej masie (+200kcal, 3g/kg węgli) po 2 tyg. mają być widoczne efekty w postaci większej wagi (przy ilu zdobytych kg jest dobrze, a przy ilu zacząć martwić się, że zalewa?), czy tylko w lustrze? (muszę w końcu zacząć z tymi zdjęciami kontrolnymi)

A ilu zawodników prowadzi dzienniki, niewielki procent zapewne. Dla colemana to i chód po bułki do sklepu może być treningiem cardio. Czy Ci się uda wyciąć samym siłowym tego nie wiadomo jak nie spróbujesz ale na pewno tego nie zrobisz trzema sesjami treningowymi w ciągu tygodnia. Osoby przygotowujące się do zawodów dawniej trenowały nawet do 6 [...]

[...] - owoce każde (wyjątek banany, błe) - owsiankę?? - ryż brązowy, biały (w sushi głównie) - soczewicę ?? (test by musiał być) - wasę żytnią. Reasumując i pytając: - do ilu podnoszę węgle ? do 100g? - mam je brać z owoców jagodowych głównie, do 50g fruktozy, czy jednak lepiej inne źródła też? - mogę żreć tyle suszonych śliwek i moreli ? [...]

[...] sobie według własnego widzimisię. Będzie Boruc, jakiś inny bramkarz na zmianę i Lewandowski. Resztę zastąpią ludzie z Brazylii, Kamerunu, Nigerii, WKS (popatrzcie na to, ilu wspaniałych napastników nie mieści się tam w kadrze!), Argentyny i dajmy na to Kolumbii. Dobry pomysł? Uważam, że jesteśmy na „najlepszej” drodze ku [...]